Te ofrecemos 10 recomendaciones para cuidarnos de las altas temperaturas en Puerto Azul y en sus hogares. No es secreto para nadie las altas temperaturas con las que estamos lidiando día a día. En la oficina, en nuestros hogares o en nuestro apreciado Club, el calor se hace sentir por lo que es necesario cuidarnos y prestar atención a las recomendaciones brindadas, y así evitar ver afectada nuestra salud.
Sobre la ola de calor, la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), en un comunicado emitido en junio de 2023, la definió como un “fenómeno climático extremo". Un episodio de temperaturas altas que se presentan durante varios días e incluso semanas y que afectan una parte importante de una región o un país, todo esto debido a la deforestación y la contaminación de las grandes ciudades”.
Más allá de la sensación de calor y de humedad que puede existir, estas altas temperaturas también pueden generar efectos contraproducentes para nuestra salud, tales como insolación, desmayos, deshidratación o enfermedades en la piel, según reseña la autoridad académica.
Algunos de los signos que nos muestran que hemos sido afectados por una ola de calor son el enrojecimiento de la piel, sudoración excesiva, falta de aire y sensación de mareo y confusión. Para evitar ser afectados por estas olas de calor, te brindamos 10 recomendaciones para cuidarte de las altas temperaturas:
- Evitar el contacto directo con el sol entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m.
- Vestir ropa suelta, ligera y colores claros.
- Evitar hacer actividad física intensa bajo el sol.
- Mantenerse siempre hidratado. Recuerda llevar tu botella de agua.
- Comer alimentos frescos, frutas y verduras.
- Permanecer en lugares con sombra y frescos.
- Usar bloqueador solar de alta protección.
- En espacios abiertos, procura utilizar lentes de sol, gorras o sombreros.
- Evitar consumir bebidas alcohólicas.
- No permanezca en un vehículo con las ventanas cerradas.
